Chegaram as comemorações de final de ano! Festas da empresa, jantares de confraternização, amigos secretos doces, a ceia de natal e a celebração de ano novo! Com as festas vem as tentações e comidas tradicionais dessa época e, com isso, a dieta vai por água abaixo. Certo? Errado.
É possível celebrar de forma consciente, saudável e equilibrada. Para te ajudar a conseguir manter o peso nas festas de final de ano, a Nutrividade preparou 5 dicas que vão te ajudar. Confira:
1) Não pule as refeições para compensar, isso não funciona
2) Hidrate-se antes, durante e depois das festas
3) Escolha bem o que você irá comer
4) Evite os petiscos
5) Não esqueça das atividades físicas
Outros segredinhos que podem ajudar:
•Mantenha seu copo cheio de água ou com uma bebida menos calórica (opte pelos sucos naturais ao invés dos refrigerantes e sucos industrializados).
•Use um prato menor para se servir!
•Sirva-se e coma sempre primeiro as saladas e frutas!
•Coma devagar, assim, com o prato cheio não ficarão te oferecendo mais comida e a sensação de saciedade será bem maior!
•Tire o foco da comida, circule mais, converse, relaxe e divirta-se!
Com essas dicas as festividades ficarão mais leves, assim como você!
A Nutrividade deseja a todos BOAS FESTAS!
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